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sobrepeso

¿Tenéis almohada anti-ronquidos?

Esto es lo que nos preguntó una señora hace unos días. “He oído en la radio que hay una almohada para los ronquidos que va bien y mi marido me ha dicho que venga aquí que seguro que la tenéis”.

Nuestra sorpresa fue mayúscula ya que hasta donde nosotros sabemos los milagros los obra la Virgen de Lourdes. No obstante, escuchamos a esta señora con mucha atención a la vez que perplejidad.

De todos es conocido que ante tal cantidad y variedad de productos, los fabricantes están obligados a desarrollar nuevas tecnologías que mejoren las anteriores. Pero siempre es necesario no dejarnos llevar por cantos de sirena, aplicar el sentido común y no caer en compras de productos con características o efectos de dudosa demostración.

Las almohadas son necesarias para el correcto recogimiento cervical y su alineación con el resto de la columna. Esa es su función.

>>> Aquí te dejamos el enlace para que consultes algunas de las almohadas de las que disponemos.

 

Para aquellos que pidan consejos para dejar de roncar, aquí os dejamos algunos:

Dormir de lado. Es mas probable que empieces a roncar si estás acostado sobre tu espalda, una de las mejores maneras de dejar de roncar es dormir de lado. Si tienes un problema con el roncar, el dormir de lado posiciona la garganta de modo que el aire que respiras fluye mejor al dormir, sin hacer sonidos.

Bajar de peso. En algunos casos, el exceso de peso causa estrés alrededor del cuello e incrementa la presión en la vía aérea al dormir. Esto hace que tu garganta colapse y produce los sonidos de ronquidos. Si quieres para de roncar, considera el bajar de peso para aliviar el estrés alrededor del cuello.

Eleva tu cabeza. Un remedio para […]

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    ¿Cómo influye la falta de sueño en nuestra alimentación y pérdida de peso?

¿Cómo influye la falta de sueño en nuestra alimentación y pérdida de peso?

Dormir mal no tiene sólo las consecuencias de levantarse conmal humor y cansancio al día siguiente, puede provocar también malos hábitos alimentarios. Un estudio reciente dice que después de una noche de desvelo las personas prefieren alimentos menos saludables y comen más cantidad.

Cuando queremos perder peso corporal pensamos en comenzar una alimentación sana y equilibrada, realizar ejercicio de forma rutinaria y tener mucha disciplina y voluntad, especialmente para no pecar con eso vicios dulces que solemos tener (la bollería, chocolate, helados, etc). Pero en realidad, ignoramos que no es solo la comida la que tiene repercusión a nuestro cuerpo; de importancia decisiva además de la comida es que durmamos bien y que descansemos suficientes horas.

El resultado de un estudio reciente nos muestra que la falta de sueño tiene una relación muy directa con el sobrepeso. Si una noche no dormimos lo suficiente, porque tenemos que estudiar o algún problema nos quita el sueño, a la mañana siguiente vamos a necesitar más calorías para compensar el gasto energético de la noche anterior. Eso significa que la tendencia después de una trasnochada es de comer más y de no comer sano.